Uniknij efektu jojo
Wiele osób wprowadza dietę i zdrowo się odżywia tylko na ten moment, na tych kilka miesięcy, kiedy chce zrzucić ponadprogramowe kilogramy. Kiedy jednak na wadze pojawia się wymarzona liczba, na jaką tak długo czekaliśmy, często niemalże od razu biegniemy do lodówki czy zjeść coś niezdrowego na miasto. Bez wątpienia wielu z nas miało do czynienia z efektem jojo, jaki jest naprawdę nieprzyjemny. Po co jednak się odchudzać i męczyć, kiedy nie możemy cieszyć się wymarzoną wagą zbyt długo? Jak najbardziej warto byłoby zatroszczyć się o to, żeby w miarę możliwości uniknąć efektu jojo, a wcale nie powinno być to zbyt trudne. Prawda jest taka, że uniknięcie jojo wcale nie jest takie trudne, jak mogłoby nam się wydawać. Najczęściej wystarczy jedynie stopniowo wychodzić z diety, stopniowo zwiększać liczbę kalorii, jaką zjadamy.